Mito 1 – Se você parar de treinar seu músculo vai virar gordura
Já ouvi diversas vezes essa frase e reparei que muita gente que começa treinar se preocupa com isso! Me senti obrigado a desvendar essa frase! Para início de conversa, isso é um MITO! Seus músculos NÃO vão se transformar em gordura!!!
O que acontece é que quando nós treinamos, expomos nossos músculos à sobrecargas. Nós os forçamos e exigimos deles constantemente.
Ao parar de treinar, os músculos “mudam de ambiente” e a necessidade de “estar pronto para a batalha” cessa, afinal, por que eles manteriam o que não é necessário? Sem a tensão constante, a massa muscular começa a atrofiar, o que resulta num gasto menor de calorias. Contudo, é provavel que o apetite continue o mesmo e com isso o corpo estará ingerindo mais calorias do que é necessário para mantê-lo. Com a taxa metabólica mais baixa, o corpo acumulará mais gordura. Note que: OS MÚSCULOS NÃO ESTÃO SE TRANSFORMANDO EM GORDURA, mas sim atrofiando.
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